生活并不处在你的控制之下《清醒地活》13

第三部分　释放你自己

第八 章　现在就放手

不管我们如何看待它都必须面对这样的事实：改变是生命的本质。如果你太恐惧的话，就不喜欢改变。你会尽力在自己的周围营造出个可以预见，可以控制和可以定义的世界。

人们不明白害怕也是一种事物。是你在宇宙中能感受到的另一种物体。对待恐惧有两种办法：你可以认识到自己拥有它，并努力释放：不然你就会保留它，尽量隐藏它。

为了让一切妥当，他们会定义自己想要的生活，从而来试图营造出安全和可以控制的感觉，他们这一辈子都是这样生活的。这就是世界为什么会变得令人害怕的原因了。

生活就变成了一种“我必须对抗恐惧”的情形。当你内心出现害怕缺乏安全感或是软弱的感觉时，你就会尽力不让这些情绪得以激发，生活中一定是发生了什么事件，或是某种改变在挑战着你的努力。因为你抗拒这些改变，所以感到自己正在和生活抗争。

是谁说的，生活以自然的方式在前行反而不妥？答案就是，恐惧在说话。

你内心里的某个部分出了状况，无法面对生命的自然状态，因为这不在你的掌控之下。如果生活的进行方式会激发你内在的问题，那么根据自己的定义来看，就是不妥的状况。

如果你对世界的定义都基于自己最混乱的部分，那么你期望这个世界是什么样子呢？世界就会变得令人害怕的混乱。

当你在精神上获得成长，就会意识到，试图保护自己不受困扰，实际上会带来更多问题。如果你力图将人、地点以及事情都加以安排，让他们不困扰你，你就会发现生活处处与你作对。你会感到自己在挣扎，每天都过得很沉重，因为你必须要对每件事情加以控制和争斗。

你总是在尽力盘算着如何不要让事情发生，或是在事情发生时想尽办法弄清楚该怎么做。你时刻在和世界抗争，这使得世界本身变成了你生命中最害怕的事情。

解决的办法就是下决心不和生活抗争。你要意识到并接受这点，生活并不处在你的控制之下。生活总是在不断变化，如果你总是试图控制它，那么你就永远也不能全心投入生活了。你不是在生活，而是在害怕生活。

生活中发生的事情将你推向边缘，目的是为了能让你丢掉阻塞在心中的一切。那些阻塞和埋葬在你内心中的东西，正是产生恐惧的根源。恐惧是由在能量流动中的阻滞所造成的。当能量受到阻滞，就无法滋养你的心灵。因此，你的内心就会变得虚弱。

你生命周围的人和事都在刺激你成长。你没有必要去判断孰是孰非。也没有必要去操心他人的问题。你唯一要做的就是自愿敞开心扉，坦然面对任何事情，让心灵得以净化。在这么做的时候，你首先会发现展现在自己面前的，就是会击中自己内心的东西。事实上，这正是你整个生命中随时会发生的状况。唯一不同的就是，你现在将其视为好事，因为这正是放松的大好时机。

当什么东西击中你的情感时，马上释放它，因为越往后拖会越难。即便你试图探寻它或是玩味它，以期能打破其边界，它也不会变得轻松。如果你要去思考它，谈论它，甚至是每次释放一部分，做起来也不会更容易。如果你希望在内心深处保持自由，就必须现在释放它，因为待会儿会更不容易。

首先，你必须意识到自己内心中有某些东西是需要释放的。接下来还必须意识到作为关注事情出现的个体，你与自己所感受到的东西是有区别的。

你关注到了现象，但你是谁呢？意识的中心就是见证的所在，是自我的所在。这就是唯一能让你释放的所在。假设你注意到自己的心灵被击中了，如果你放松，并待在意识的所在，那么你所关注到的现象就会逝去。如果你不放松，而是迷失在心灵产生的困扰和念头中，就会发现眼前快速地展现出一系列事情，令你不知道究竟是什么击中了你。

《清醒地活》作者：(美)迈克·辛格，纽约时报畅销榜第一，通过探索内心、认识自我，找到烦恼、纠结、痛苦的良药。

扫二维码，读书音频连续听

• 【洁懿读书汇】读书目录

• 奇迹课程入门读物三本
  

• 生命喜悦的祈祷｜寂静之舞